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Thema des Monats – Vitamin D

Und wieder sind die Tage grau. Die Straßen matschig. Die Laune irgendwie gedrückt.
Bestimmt kennen Sie ihn auch: den Winterblues.
„Alle Jahre wieder“ möchte man da fast singen. Denn jedes Jahr in den dunklen Monaten geraten viele von uns in dieses Stimmungstief, das allgemein als Winterdepression oder Winterblues bekannt ist.
Die Winterdepression ist nicht nur ein Modebegriff, sondern ein anerkanntes Krankheitsbild.
Viele Menschen in Ländern mit langen, dunklen Wintern sind von Winterdepressionen betroffen und leiden unter
– Niedergeschlagenheit,
– Antriebslosigkeit,
– Müdigkeit und erhöhtem Schlafbedürfnis sowie
– einem geschwächten Immunsystem.

Tatsächlich ist seit langem bekannt, was eigentlich der Grund für diesen Stimmungseinbruch ist:
Es ist das fehlende Tageslicht.
Aufgrund der wenigen Sonnenstunden, fehlt es dem Körper an Vitamin D.
Vitamin D ist maßgeblich für die Produktion von Serotonin im Gehirn verantwortlich. Serotonin, auch als Glückshormon bezeichnet, sorgt für gute und ausgeglichene Stimmung.

Vitamin D ist vor allem als Sonnenvitamin bekannt, da es in der Haut mithilfe von Sonnenlicht gebildet werden kann. In Deutschland funktioniert diese Synthese allerdings nur in den Monaten Mai bis September. Um auch in den Wintermonaten ausreichend mit Vitamin D versorgt zu sein, stehen hoch dosierte Vitamin D – Präparate zur Verfügung. Bereits nach kurzer Zeit führen Vitamin D Präparate in entsprechender Dosierung zu besserer Stimmung, höherer Leistungsfähigkeit und einem gestärkten Immunsystem.

Und hier noch unser Tipp gegen den Winterblues: Raus an die frische Luft!
15 – 30 Minuten täglich an der frischen Luft bringen den Kreislauf in Schwung!

Der Winterblues ist neben der Osteoporoseprophylaxe nur eine von wenigen Anwendungsgebieten von Vitamin D.
Mehr Informationen zu diesem Thema erhalten Sie in dem Patientenratgeber Vitamin D von Uwe Gröber.

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